KEUTAMAAN MANDI DENGAN AIR DINGIN

Udara pagi hari yang sejuk ditambah dengan mandi pagi hari membuat tubuh jadi lebih segar. Dengan kondisi tubuh demikian, kita pun akan tambah bersemangat dalam mengawali hari dengan beragam aktivitas. Mandi pagi selain menyegarkan juga menyimpan segudang manfaat bagi kesehatan tubuh. Apa saja manfaatnya? Simak paparan berikut ini.

1. Menjaga kulit tetap segar dan lembab

‌Mandi pagi ini mirip dengan proses detoksifikasi, yaitu bermanfaat untuk mengeluarkan racun yang ada dalam tubuh dan kulit. Karbondioksida yang terkandung dalam air pagi hari membuat kelembaban kulit terjaga dan kulit pun tetap segar.

2. Terhindar dari rematik

Ada yang mengalami rematik? Lakukan terapi mandi pagi hari. Ternyata kualitas air di malam hari dengan air di pagi hari berbeda, lho. Air malam berbahaya karena memicu penyakit, salah satunya adalah rematik sementara air pagi memiliki kandungan karbondioksida yang tinggi dan berguna untuk lawan rematik.

3. Kadar gula darah turun

Memiliki masalah dengan kadar gula dalam darah yang selalu tinggi? Atasi dengan mandi pagi hari. Fungsi mandi pagi adalah untuk detoksifikasi yang akan membantu membuat kadar gula seimbang dan tidak naik lagi.

4. Daya tahan tubuh naik

Tingkatkan ketahanan tubuh kita dengan rajin mandi di pagi hari. Rangsangan yang terjadi ketika kita mandi, menghasilkan sel darah putih yang lebih banyak. Seperti diketahui bahwa sel darah putih berperan dalam melawan berbagai bibit penyakit yang menyerang tubuh. Dengan produksi sel darah putih yang semakin banyak, berdampak pada imunitas tubuh yang kuat.

5. Meningkatkan kesuburan

Pemicu produksi hormon testoteron/hormon pria dan estrogen/hormon wanita salah satunya adalah dengan mandi pagi. Produksi hormon yang baik dapat meningkatkan kesuburan reproduksi pria dan wanita.

6. Kurangi stress

Ketika mandi pagi, oksigen dapat mengalir lancar ke seluruh bagian tubuh. Kebutuhan oksigen yang sudah terpenuhi, membuat tingkat stress berkurang.

7. Kesehatan rambut meningkat

Mandi pagi dapat membuat rambut jadi sehat, utamanya mandi pagi dengan air dingin bisa memperkuat akar rambut sehingga terhindar dari kerontokan atau rambut kusam.

8. Sirkulasi darah lancar

Mandi pagi dapat membuat darah lancar mengalir ke seluruh tubuh sehingga organ tubuh jadi sehat. Mandi pagi pun dapat mengatasi peradangan yang terjadi di tubuh dan proses penyembuhan jadi cepat.

9. Memperbaiki jaringan tubuh

Kulit akan tampak sehat dan kenyal dengan terapi mandi pagi, karena jaringan kulit yang makin baik. Mengalami mata panda? Lingkar hitam yang terdapat pada kantung mata bisa dikurangi dengan mandi pagi.

10. Menekan resiko terkena darah tinggi

Lancarnya sirkulasi darah tubuh karena mandi pagi, membuat kita terhindar dari penyakit darah tinggi, pembuluh darah mengeras, dan varises.

11. Menjaga kesehatan kulit

Kulit yang sehat bisa diperoleh dengan mandi pakai air dingin. Karena air dingin tidak akan membuka pori-pori seperti yang dapat dilakukan oleh air hangat. Sehingga tubuh tetap bersih, terhindar dari kotoran, dan sehat.

12. Meningkatkan energi

Suhu air dingin berpengaruh dalam meningkatkan energi kita. Sehingga lebih bersemangat dalam beraktivitas.

13. Meningkatnya metabolisme tubuh

Sistem metabolisme tubuh yang lancar akibat mandi air dingin, dapat membuat badan sehat dan terhindar dari macam-macam penyakit.

14. Kurangi depresi

Mandi air dingin dapat mengurangi depresi karena suhu air yang sejuk dapat pula membuat otak segar dan tingkat depresi pun turun.

15. Mengatasi flu

Ketika flu kita akan sering bersin dan hidung terasa sumbat. Banyak orang yang mandi menggunakan air hangat ketika flu menyerangnya. Akan tetapi lebih disarankan mandi menggunakan air dingin. Karena air dingin dapat mengatasi gejala flu seperti hidung tersumbat. Kecuali apabila penderita flu sampai menggigil dan demam, boleh pakai air hangat (jangan terlampau panas).

16. Mengatasi pembekuan darah

Mandi air dingin bisa membuat peredaran/sirkulasi darah lancar dan menangkal pembekuan darah.

17. Meningkatkan imunitas tubuh

Mandi dengan air dingin dapat memicu sel darah putih untuk berproduksi lebih banyak. Dengan produksi sel darah putih melimpah, ketahanan tubuh terhadap penyakit juga akan makin kuat. Karena fungsi sel darah putih yang dapat melawan penyakit yang masuk ke tubuh.

18. Menurunkan bobot tubuh

Produksi lemak cokelat yang gunanya sebagai pembakar tumpukan lemak jahat di badan, dapat dirangsang dengan mandi air dingin. Air dingin membuat produksi lemak tersebut meningkat dan dampaknya lemak jahat tubuh terbakar, akhirnya memperoleh tubuh ideal.

19. Meningkatkan kesuburan

Laki-laki yang rutin mandi pakai air dingin cenderung lebih subur, dikarenakan air hangat bisa berbahaya bagi sperma pria.

20. Menjaga kesehatan paru-paru

Mandi air dingin membuat paru-paru sehat dan membuka/mengembang. Sehingga paru-paru dapat berfungsi lebih baik.

Dampak Negatif Mandi Pagi Pakai Air Hangat

Selain dengan air dingin, mandi juga biasanya dilakukan dengan air hangat, terutama di pagi hari yang biasanya cukup dingin untuk mandi.

1. Berbahaya untuk janin dalam kandungan

Untuk ibu hamil sendiri, mandi air hangat sebenarnya aman-aman saja. Yang harus diperhatikan adalah suhu dari air tersebut. Kalau terlampau panas, dapat berbahaya untuk bayi. Pada ibu hamil muda yang sering mandi air hangat cenderung panas berefek pada jabang bayi yang ia kandung kemungkinan bisa mengalami cacat ketika lahir.

2. Pori-pori kulit jadi besar

Pori-pori yang besar dan terbuka lebar akan mengundang jerawat untuk bersarang di kulit wajah seseorang. Memang, air hangat bisa membantu membersihkan kulit dari kotoran dan minyak. Tapi perlu diketahui bahwa seusai mandi pakai air hangat, harus kembali menguyur badan dengan memakai air dingin. Hal ini bertujuan agar pori-pori kulit yang semula terbuka akibat siraman air hangat dapat menutup kembali, jadi kotoran tidak bisa masuk.

3. Kualitas sperma menurun

Menurut sebuah penelitian, berendam di air hangat bisa membuat kualitas dan produksi sperma turun. Mandi pakai air hangat membuat sperma lama matangnya, ia butuh waktu lebih panjang sampai benar-benar matang. Yang paling bagus untuk perkembangan sperma itu adalah keadaan yang dingin. Itulah penyebab testis terdapat di luar badan seseorang (dalam skrotum).

Untuk mandi air hangat ini boleh saja dilakukan. Tetapi jangan terlalu sering, ya. Kan, sudah dibahas dampak negatifnya. Di samping dampak negatif, mandi air hangat juga punya beberapa manfaat, diantaranya :

Manfaat mandi dengan air hangat

1. Mengurangi stress

Sering merasa stress? Tertekan oleh pekerjaan yang menumpuk? Teman kerja yang menyebalkan? Tugas yang tidak kunjung selesai? Anda bisa mengatasi hal ini dengan berendam air hangat atau sekedar merendam kaki di air hangat. Suhu air hangat dapat membuat badan terasa hangat dan pikiran rileks.

2. Melemaskan otot

Otot yang tegang karena aktivitas harian dapat diatasi dengan air hangat. Kita bisa mandi air hangat untuk mengendurkan otot-otot yang tegang sehingga dapat kembali normal dan tubuh pun jadi segar.

3. Insomnia

Bagi yang sering mengalami susah tidur, bisa mengatasinya dengan berendam air hangat. Efek relaksasi dari air hangat membuat kita akan mudah terlelap.

Perbedaan Mandi Air Hangat dan Mandi Air Dingin

Baik mandi menggunakan air hangat atau air dingin memiliki khasiat tersendiri. Berikut beberapa khasiat dari keduanya.

Mandi menggunakan air hangat

Meningkatkan oksitosin yang berperan membuat rasa cemas yang dialami seseorang jadi berkurang. Dengan rasa cemas yang kurang, orang tersebut akan terhindar dari depresi dan stress.Otot kaku yang kita rasakan akibat aktivitas berat, dapat diusir pakai air hangat. Kita akan merasa ada yang memijat tubuh saat berendam dan membuat otot normal dan fit lagi.Yang terakhir, bukan mandi pakai air hangat melainkan minum air hangat yang bermanfaat mengatasi masalah tenggorokan, melegakan batuk pilek, dan batuk berdahak, karena minum air hangat dapat untuk antibiotik alami.

Mandi menggunakan air dingin

Mandi air dingin sangat baik untuk kesehatan rambut dan kulit. Membuat rambut berkilau dan kulit tak kusam.Redakan pegal di badan pun dapat dilakukan dengan mandi air dingin.Kesejukan air dingin pegunungan yang suhunya kurang lebih dua puluh derajat membuat kita rileks.Mandi di air dingin membuat badan segar dan dapat bernapas dengan lebih baik akibat paru-paru yang terbuka.

Keduanya, mandi air hangat atau dingin memiliki kelebihan dan kekurangan tersendiri. Walaupun ada beberapa efek yang sama seperti meredakan otot kaku dan meredakan pegal, membuat rileks agar terhidar dari stress dan depresi. Intinya, kenali kondisi tubuh kita, sehingga kita dapat mengambil tindakan yang tepat bagi tubuh.